Impari a mettere i colpi imparando anche a tenerli.
Allenamento in coppia su guardia, distanze e tecnica —
senza sparring. Con Giovanni, certificato padman
e assistente tecnico FPI.
Il padman è la figura che tiene i colpitori — le protezioni imbottite su cui l'altro atleta scarica i colpi — guidando l'allenamento del compagno con precisione e controllo. Il corso Padman Boxe K1 di IRONFIT porta questa dinamica in classe: ci si allena in coppia, a turno, senza mai colpire un avversario.
L'idea di fondo è semplice ma spesso sottovalutata: si impara a mettere i colpi meglio quando si impara anche a tenerli. Chi tiene i colpitori capisce dall'altra parte cosa serve per incassare un colpo con controllo — postura, tempismo, distanza — e questo migliora la propria tecnica offensiva molto più in fretta di un allenamento puramente unilaterale.
Attivazione generale, mobilità e preparazione del corpo prima del lavoro tecnico.
Tecnica individuale sui fondamentali di pugni e colpi, per fissare il gesto prima del lavoro in coppia.
Con i colpitori: si imparano le distanze, come scaricare i colpi in sicurezza e come reggerli dall'altra parte.
Lo consigliamo fortemente a chi non ha intenzione di fare sparring, ma vuole comunque migliorare rapidamente guardia e tecnica di colpo — sia nel pugilato che nella kickboxing.
Il lavoro in coppia ripetuto corregge la guardia molto più in fretta del sacco da solo.
Capisci quando sei a distanza di colpo e quando no — una delle competenze più difficili da acquisire da soli.
Nessun contatto diretto con un avversario: il rischio di colpi ricevuti è quello di un allenamento controllato con i colpitori.
Le stesse dinamiche di distanza e scarico dei colpi si applicano a entrambe le discipline.
Agonista di Pugilato con oltre 20 match a referto, Giovanni ha conseguito il certificato da padman e il tesserino di assistente tecnico riconosciuto dalla FPI. Con chi si avvicina per la prima volta a questo tipo di lavoro parte sempre dai fondamentali tecnici e dalla coordinazione — i colpi arrivano dopo.
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